초고도비만이라......
강동구L양
한달에10키로씩을목표로하고있는데 사람들이너무급하게빼지말라고는하고 또조급하고 맘이않좋네요지금의목표가 43키로를빼는건데차라리처음2달은많이빨리빼놓고조금씩빼는양을줄이는게 질리지않을까생각해보고있습니다ㅠ살쪄도건강에않좋고 급하게빼도건강에않좋고급하게빼고 질리지않도록몸관리하는게낫지않을까싶어요어느방법이좋을지같이고민해주세요ㅠㅠ
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강동구 사시나요? 전 다이어트 다 끝나가지고... ㅎㅎㅎ 필요한 조언은 해드릴테니 천천히 하시길...
진짜감사합니다 진짜도움많이되었어요
제생각은 몸에 항상성 때문에 꾸준히 하실거라면 초반에 최대한 많이 빼놓는게 좋다고 생각해요 나중엔 적응되면 유산소만으로 살빼기 힘들어지거든요..저도그래서 첫 두달반만에 20키로 뺏습니다하실수있어요!!!!!빠세
아말씀해주셔서고맙습니다 많은도움이됐어요
처음엔 얇은 바 하나 들기도 힘들어서 맨몸운동부터 하셔야할텐데..제가 그랬었거든요.. 급하게 빼고싶으시겠지만ㅜㅜㅜ살쳐질수도 있으니 적당히 빼시는게ㅜㅜ
운동은 강도가 세게지만 빠르게 빼는게아닙니다-
급하게 빼시면 '요요현상'이라고 와서살을 못빼실수있으니까 천천히 처음엔 강도를 조금 낮게해서 적응되면 점점 강도를 높이시면되요!
아처음20키로는급히빼고나머지20키로는천천히뺄려고하고있어요첨부터40키로를천천히빼야하나아니면윗처럼해야할까고민을하고있어요ㅠ
급하게빼면 요요와요...관리더힘들수도이어요.장기전으로간다생각하고 식이조절과운동으로천천히 하셔야 나중에 안지쳐요...
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진짜감사합니다 진짜도움많이되었어요
제생각은 몸에 항상성 때문에 꾸준히 하실거라면 초반에 최대한 많이 빼놓는게 좋다고 생각해요 나중엔 적응되면 유산소만으로 살빼기 힘들어지거든요..
저도그래서 첫 두달반만에 20키로 뺏습니다
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아말씀해주셔서고맙습니다
많은도움이됐어요
처음엔 얇은 바 하나 들기도 힘들어서 맨몸운동부터 하셔야할텐데..
제가 그랬었거든요.. 급하게 빼고싶으시겠지만ㅜㅜㅜ살쳐질수도 있으니 적당히 빼시는게ㅜㅜ
운동은 강도가 세게지만 빠르게 빼는게아닙니다-
급하게 빼시면 '요요현상'이라고 와서
살을 못빼실수있으니까 천천히 처음엔 강도를 조금 낮게해서 적응되면 점점 강도를 높이시면되요!
아처음20키로는급히빼고나머지20키로는천천히뺄려고하고있어요첨부터40키로를천천히빼야하나아니면윗처럼해야할까고민을하고있어요ㅠ
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