읏샤라 근육량이 좋아지셔서~~ 커브스 순환운동? 효과 좋네요^^
기초대사량에 따라 다르겠지만 저는 1200대고 천칼로리 지켰더니(보상데이 빼고) 한달에 3키로정도 빠졌어요^^
지금 유지기간이라 12-300대로 먹어요~

HAPPYDIET 체중이 줄 지 않아서 솔직히 실망했었는데 좋은 결과라니 힘내볼게요!😁😁😁

Rapunzel 식단관리가 저한테 제일 어려운 것 같아요😢 하루에 1200이상 먹으면 안되는건가요?

세츠야 우와.. 저는 두달 끊고 끝나면 조금 쉬려고 했는데 1년 넘게라니ㅠㅠ대단하세요!!!

namhi 식이는 아침은 원래 안먹고 지냈던지라 아몬드나 고구마말랭이 두가지중 하나 먹었구요 점심은 일반식인데 양을 좀 줄여서 먹고 간식은 계란하나 정도 먹었어요!
저녁은 커브스에서 주는 쉐이크먹고 너무 배고플땐 밥 한 세네숟가락?정도 반찬이랑 먹었어요ㅋㅋ 주말은 솔직히 제가 먹는걸 너무 좋아해서 보상데이라는 핑계로 술과 족발 삼겹살 등등.... 열심히 먹었구요😂

근육이 많이 느셨네요 식이는 어떻게하나요

결과 넘 좋으신대요? 꾸준히 유지하시면 체중도 줄거에요

몸무게 변화를 원하시면 식단관리를 더 단호히?
그치만 인바디결과가 좋네요~~~ 근육 늘리고 체지방 줄이고^^

저 커브스 1년 넘게 다니고 있어요!!ㅎㅎ 한달만에 근육 2키로 체지방 3키로라니 진짜 열심히 하셨나봐요! 완전 부럽네요