너무 흔들렸어요~ ~~~~ㅜㅠ
먹는 대신 실내 자전거 탔습니다!!

헉 . 아침에 한 개를 홀랑 먹어버렸는데 혈당도 고려해야겠네요~ 넘 어려워요.
먹고 싶은걸 참고 실내 자전거 타고 있는 중이에요~

90에서70가즈아 재밌는게 단걸 한번 먹으면 계속 단걸 찾게 되더라구요. 힘들지만 인공단맛은 최대한 피해야죠. ㅠㅠ

반다이크브라운 맞아요~ 너무 맛있어요~ 앞으로 고난이 예상되네요ㅋ 반다이크브라운님~ 혹시 간헐적 단식도 해보셨나요?

90에서70가즈아 전 당뇨가 있어서 의사가 간헐적 단식은 하지 말래서 못했어요. 간헐적 단식은 효과는 좋으나 장기로는 좋지 않아요. 오히려 살이 잘찌는 체질이 되어 요요가 오기 쉽습니다. 저는 초반엔 저탄고지도 괜찮다고 봐요. 너무 극단적이지 않게. 탄수화물만 좀 줄이고 고기나 단백질은 많이 먹되 양념은 세지 않게. 설탕이나 고추장 금지. 한달 정도 배고프지 않게 고기를 드셔보세요. 대신 밀가루 튀김 음료수 설탕 사탕 과자 금지. 딱 이것만 해도 됩니다.

반다이크브라운 저도 반다이크님처럼 살빼고 싶어요ㅠㅠ
언제부턴가 거울도 보기싫어요. 살이 많이찌니 저는 너무 못나지더라고요. 살도 예쁘게 찌고 잘 꾸미는 분들도 많으시던데... 저탄고지 말씀해주신 내용을 써서 주방에 붙여놨습니다~!!