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다이어트 일기

03월 08일 (음식 895kcal, 운동 542kcal)

다신등급

테좋남

  • 2016.03.08 15:27
  • 104
  • 0
점심식사 : 245kcal (27.37%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
구운 계란 (2개, 100g) 151kcal
배추김치 (0인분, 10g) 1kcal
저녁식사 : 350kcal (39.11%)
구운 계란 (2개, 100g) 151kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
오렌지쥬스 생과일 (1컵, 200ml) 86kcal
어묵(오뎅) (1/4장, 10g) 20kcal
간식 : 300kcal (33.52%)
[매일] 매일우유 (1회분, 200ml) 120kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1.5스쿱, 46g) 180kcal
운동 : 542kcal
런닝머신 걷기 (10분) 35kcal
런닝머신 달리기 (12분) 132kcal
런닝머신 달리기 (3분) 39kcal
디클라인벤치프레스 (12분) 96kcal
케이블 컬 (12분) 72kcal
펙 덱 플라이 머신 (12분) 72kcal
바벨벤치프레스 (12분) 96kcal
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