다이어트 식단
김볶밥 250g(293kcal)
말리는시누이
- 2022.11.16 19:20
- 94
- 1
2끼 더먹어야됨🌚
자꾸 다이어트 안할때의 넉넉~~한 2인분 감각으로 조리해서
큰일이네요...
이래저래 밥은 줄이고 야채를 한바가지 넣은 김볶밥 입니다.
두끼 먹었는데 아직도 두끼분량 남아있네요💦
점심 293kcal 18:30
탄수화물(9.1%) 36.12 / 398g
단백질(27.1%) 19.80 / 73g
지방(15.7%) 9.56/ 61g
| 청상추 (1/4회, 25g) | 3kcal |
| 케일 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 레드 파프리카 (1개, 50g) | 14kcal |
| 양배추 (1/2회, 45g) | 10kcal |
| 배추김치 (3/4소접시, 75g) | 18kcal |
| 다진마늘 (1회, 8g) | 10kcal |
| 고춧가루 (1회, 8g) | 24kcal |
| 간장 (1큰술, 5ml) | 2kcal |
| [오뚜기] 향긋한 들기름 (1/2회, 2ml) | 16kcal |
| [노브랜드] 담백한 살코기 참치 (1봉지, 10g) | 18kcal |
| [곰곰] 오리지날 닭가슴살 슬라이스 (1/4개, 27g) | 32kcal |
| 파, 대파, 생것 (1회, 9g) | 2kcal |
| 파오리 그란본따 버터 무염,Burro De Paoli Gran Bonta (1회, 3g) | 21kcal |
| 새송이버섯 (1개, 20g) | 4kcal |
| 팽이버섯 (1/4회, 25g) | 7kcal |
| (한채원) 밥대신 75 칼로리 귀리 현미 곤약밥 (1/4개, 27g) | 18kcal |
| 계란 생것 (1인분, 25g) | 32kcal |
| 양반 흑미밥 (1/4회, 32g) | 50kcal |
| 아르도.냉동.레인보우라이스.야채450g(탄5식2.7) (1/2회, 28g) | 6kcal |
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와!!이렇게기록하고 공유해줘서 고마와요^^
잘이용해보겠습니다