초고도비만 할수있다
25일차
식단먼저
- 2022.11.18 21:43
- 73
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무릎통증이 이젠 없는것 같아서 다시 런닝머신 인터벌을 해봤어요ㅎ 체력이 아직 낮아서 25분하고 지치더라구요.
인터벌 달리는 타임에 1초도 넘나 길게 느껴지는..ㅋ
그러다보니 몸이 너무 뻣뻣하게 긴장되는 느낌도 들고 해서 중간에 스트레칭 한번 더 하고 싸이클 인터벌10분 더 하고 마지막 플랭크30초씩 4번 하고 스트레칭 하고 끝냈어요ㅎ
입터짐 때문에 감정도 터지고 해서 어제 글을 부끄러워서 쓸까말까 망설이다가 썼었는데 동지님들 덕에 위로도 되고 정말 큰 힘이 됩니당ㅎㅎㅎ🥰
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요즘 낮에 가끔 햇빛이 좋을때가 있어요. 잠깐의 산책이 기분전환에 도움이 될수 있습니다. 오늘을 날이 흐리네요. 무릎 조심하시구요. 운동도 즐거운걸 해보세요. 전 가끔 클럽음악을 틀고 막춤을 춥니다. 아무도 안볼때요.ㅋㅋㅋㅋ 스트레스도 풀리고 운동도 되요. 하지만 꼭 혼자있을때 하세요. 걸리면 놀림감확정입니다. ㅎㅎ
무리하지 말고 화이팅해요🙌 저는 내일까지 운동 쉴 예정입니다..😂