건강하고 요요없는 다이어트하자
D+67 11월19일 토
레이지홀릭
- 2022.11.20 00:09
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아침 해먹고 친구들 만나서 친구 집 애들 대입 결과 얘기 듣고 집에 오는길은 둘레길을 걸어서 마지막 가을을 즐겼어요.
샐러드에 요거트랑 견과류 많이 넣었더니 칼로리 오버했네요.
그래서 자기전 싸이클 돌렸어요. 초딩입맛자덕님 인터벌 잼나네요. 왕초보 어쩌구 60분짜리 했는데 헉헉 겨우 마쳤어요.
아!!!
그리고 오늘 유청분리해서 그릭요거트 만들었어요.
6800원짜리 서울우유 플레인 요거트 1.8리터로 520그람 정도 나왔어요. 사먹는 거 보다 덜 시고 저지방이 아니라 그런지 좀더 크리미 합니다.
일주일치 그릭요거트 확보. 담엔 더 용량 큰거로 만들어야겠어요. 유청 빠지니 남는게 얼마 없네요.
내일도 모두 화이팅 하시고 즐거운 주말 보내세요.
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맛있겠다 👍 인터벌 6키로 저도 잘하는것에요 자덕 ㅋ 일본잡어 나오면 미친듯이 달리는 나를 볼수있다 ㄲ
ㅎㅎㅎㅎ 아직 힘들어서 주변 풍경이나 사람은 눈에 안 들어옵니다. 자전거 4월에 샀는데 이제야 제대로 쓰는 나란 녀자 ㅋㅋㅋ
오늘도 막 클리어!!!
와우~👍👍👍
직접 만드신 수제 그릭요거트 사먹는것보다
더 건강하게 드실듯하네요👏
매번 올리시는 음식들도 그렇고 레이지님은
넘흐 여자여자 하세요🤗
온라인 상에는 그렇게 보이나요^^ 실제로는 동네 쎈언니 스타일입니다. ㅋㅋㅋ