다이어트 식단
참치야채(오트밀)죽(172kcal)
말리는시누이
- 2022.11.20 09:52
- 110
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냉털 야채비율은 높아지고 점점 이게 맞나???싶은 오트밀 비율이 되어가는데 참치와 연두조금이 대충 품어줍니다...
오늘은 물 100ml정도만 넣고 렌지돌렸어요.
아침으로 익힌 야채를 따뜻하게 섭취하긴 좋답니다...
아침 172kcal 09:35
탄수화물(5.1%) 21.07 / 417g
단백질(15.9%) 12.07 / 76g
지방(6.7%) 4.28/ 64g
| 양배추 (0.8회, 80g) | 19kcal |
| 냉동 레인보우 라이스 베지터블 (1/4회, 25g) | 8kcal |
| 부드러운 오트밀 (1/4회, 10g) | 42kcal |
| [노브랜드] 담백한 살코기 참치 (1/2봉지, 35g) | 66kcal |
| 팽이버섯 (1/2회, 50g) | 14kcal |
| 샘표 연두 (1회, 5ml) | 3kcal |
| 데친 브로콜리 (1/2회, 50g) | 16kcal |
| 샐러리 (1/4회, 25g) | 4kcal |
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