다이어트 식단
11월 20일( 아침식사 1151kcal)
기상6339
- 2022.11.20 18:39
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아침 1151kcal 13:55
탄수화물(34.6%) 113.64 / 328g
단백질(166.7%) 100.03 / 60g
지방(70.2%) 35.12/ 50g
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 청국장찌개 (1인분, 200g) | 93kcal |
| 굴무침 (1소접시, 58g) | 59kcal |
| 고등어구이 (1/2회, 30g) | 82kcal |
| 토마토즙 TOMATO JUICE (1팩, 120ml) | 31kcal |
| 다루마 낫또 (1개, 45g) | 80kcal |
| 배 (1회, 100g) | 48kcal |
| 감 (1회, 100g) | 70kcal |
| 견과류 (1회, 20g) | 128kcal |
| 안심 스테이크 (1회, 180g) | 328kcal |
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