11.21
괴오리
공복 몸무계: 68.7유산소 약 1시간근력 하체 1시간아침: 그릭요거트 (454칼)점심: 쌀국수 + 두부 200g (500칼)저녁: 그릭요거트 (425칼)간식: 초코칩 쿠기 3-4개 (124칼) + 초콜릿 (70칼)총단백질 85g탄수화물 172g지방 28g성공 :)
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
7일 아침 몸무게 재기8일차 성공!
닭가슴살많이먹었지만 이건 찐이네요 ㅋ
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.