다이어트 일기
03월 07일 (음식 792kcal, 운동 345kcal)
이건맘
- 2016.03.08 19:17
- 132
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아침식사 : 170kcal (21.46%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스 (1회분, 7g) | 20kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
점심식사 : 399kcal (50.38%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 쑥갓 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 두부 (1회분, 80g) | 43kcal |
저녁식사 : 159kcal (20.08%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 수면다이어트쉐이코 (0회분, 150g) | 103kcal |
| 아메리카노 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 64kcal (8.08%)
| 군밤 (4개, 40g) | 64kcal |
운동 : 345kcal
| 청소 (10분) | 35kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 사이드밴드 (10분) | 80kcal |
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