다이어트 일기
11월 19일 (음식 1074kcal, 운동 394kcal)
끈기를배우자!
- 2022.11.23 01:30
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겁나 힘들었음ㅜ 너무 적게 먹으면 단기간에도 좋아도 장기간으로 보면 안좋을거 같음 특히 나같이 의지없는 인간에게는
최소1200에서 최대1300까지는 먹어주자!!
탄수화물도 필요하다 하였으니 이제는 슬슬 탄수화물도 냠냠 하자구웃!
- 음식
- 운동
1074/ 1442
394/ 240
성공
(522)
아침식사 : 205kcal (19.09%)
| 단호박찜 | 33kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 양조간장 | 9kcal |
| 사과식초 | 2kcal |
| 닭죽 | 61kcal |
| 닭죽 | 61kcal |
오후 간식 : 147kcal (13.69%)
| 노브랜드 요거트 왕초코볼 | 147kcal |
저녁식사 : 634kcal (59.03%)
| 쌀밥 | 265kcal |
| 청경채버섯굴소스볶음 | 130kcal |
| 두부 | 132kcal |
| 배추 | 18kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
야식 : 88kcal (8.19%)
| 16 곡물 쫀디기 | 74kcal |
| 사과 | 14kcal |
운동 : 394kcal
| 만보걷기 | 334kcal |
| 불타는 허벅지 | 60kcal |
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