다이어트 식단
11월 23일( 아침식사 268kcal)
날씬아줌마짱
- 2022.11.23 09:13
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저 샐러드볼 엄청 많아보이지만 칼로리는 164kcal 포만감 최고~ 아침 공복 운동후 단백질쉐이크도 한잔~
저 샐러드볼 엄청 많아보이지만 칼로리는 164kcal 포만감 최고~
아침 공복 운동후 단백질쉐이크도 한잔~
아침 268kcal 08:34
탄수화물(11.8%) 33.56 / 284g
단백질(55.0%) 28.59 / 52g
지방(4.8%) 2.05/ 43g
| 삶은 달걀 흰자 (2개, 71g) | 34kcal |
| 군고구마 (1회, 50g) | 62kcal |
| 단감 (1개, 30g) | 14kcal |
| 사과 (1회, 30g) | 17kcal |
| 샤인머스켓 (1회, 40g) | 27kcal |
| 양상추 (1인분, 40g) | 4kcal |
| 파프리카 (1개, 40g) | 6kcal |
| 단백질파우더 (1회, 30g) | 104kcal |
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