다이어트 일기
03월 09일 (음식 1091kcal, 운동 456kcal)
튼튼맘84
- 2016.03.08 20:21
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아침식사 : 261kcal (23.92%)
| [목장의아침] 플레인요구르트 (1컵, 80ml) | 70kcal |
| 사과 (1회분, 93g) | 53kcal |
| [자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-청양초 (1/2팩, 60g) | 104kcal |
| 복분자 (1회분, 40g) | 21kcal |
| 방울토마토 (10개, 85g) | 13kcal |
점심식사 : 357kcal (32.72%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 86g) | 128kcal |
| 무조림 (1소접시, 90g) | 30kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 고등어조림 (1토막, 65g) | 84kcal |
저녁식사 : 229kcal (20.99%)
| [매일] 소이카페 (1/2회, 100ml) | 52kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| 방울토마토 (16개, 180g) | 28kcal |
| 단호박 (1조각, 90g) | 59kcal |
간식 : 244kcal (22.36%)
| [오트리] 고메넛츠 (1/2회, 12g) | 85kcal |
| 단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
| 한라봉 (1회분, 140g) | 67kcal |
| 닥터톡스 (1회분, 80g) | 40kcal |
운동 : 456kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 276kcal |
| 스트레칭 (60분) | 180kcal |
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