헬스장 운동방법좀 알려주세요
25일까지 53
그냥 유산소 무산소 몇분이 아니라 유산소운동 어떤것 무산소운동 어떤것 자세히 ㅠㅠ..
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
운동 많이 하시는 분들 아닌 이상여러가지 하실 필요도 요일별 나누실 필요도없어요~ 다만 지루함을 덜기 위해한두가지 정도 변화해가는 건 좋지만요^^무엇보다 뭐든 꾸준히 하시는 게 중요해요~헬스클럽에서 기구로 하는 운동 종류로유산소는 트레드밀, 좌식싸이클, 스피닝 등이 있고무산소는 나머지 기구들이라고 보시면 되요~처음이시라면 기구없이 맨손운동 추천해드려요~
유산소는 자전가.런닝머신에서 걷기,뛰기등이있겠고 무산소는 맨몸으로하는스쿼트.런지등과 거기있는기구들이죠.보통상체.하체용으로나눠있으니 돌아가며 하루는상체.하루는하체식으로해도좋고 둘다해도좋구요
03월 08일 (음식 2109kcal, 운동 487kcal)
*물마시기 3일차*
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
운동 많이 하시는 분들 아닌 이상
여러가지 하실 필요도 요일별 나누실 필요도
없어요~ 다만 지루함을 덜기 위해
한두가지 정도 변화해가는 건 좋지만요^^
무엇보다 뭐든 꾸준히 하시는 게 중요해요~
헬스클럽에서 기구로 하는 운동 종류로
유산소는 트레드밀, 좌식싸이클, 스피닝 등이 있고
무산소는 나머지 기구들이라고 보시면 되요~
처음이시라면 기구없이 맨손운동 추천해드려요~
유산소는 자전가.런닝머신에서 걷기,뛰기등이있겠고 무산소는 맨몸으로하는스쿼트.런지등과 거기있는기구들이죠.보통상체.하체용으로나눠있으니 돌아가며 하루는상체.하루는하체식으로해도좋고 둘다해도좋구요