다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장 운동방법좀 알려주세요
25일까지 53
- 2016.03.08 20:36
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그냥 유산소 무산소 몇분이 아니라 유산소운동 어떤것 무산소운동 어떤것 자세히 ㅠㅠ..
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운동 많이 하시는 분들 아닌 이상
여러가지 하실 필요도 요일별 나누실 필요도
없어요~ 다만 지루함을 덜기 위해
한두가지 정도 변화해가는 건 좋지만요^^
무엇보다 뭐든 꾸준히 하시는 게 중요해요~
헬스클럽에서 기구로 하는 운동 종류로
유산소는 트레드밀, 좌식싸이클, 스피닝 등이 있고
무산소는 나머지 기구들이라고 보시면 되요~
처음이시라면 기구없이 맨손운동 추천해드려요~
유산소는 자전가.런닝머신에서 걷기,뛰기등이있겠고 무산소는 맨몸으로하는스쿼트.런지등과 거기있는기구들이죠.보통상체.하체용으로나눠있으니 돌아가며 하루는상체.하루는하체식으로해도좋고 둘다해도좋구요