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다이어트 일기

03월 09일 (음식 1062kcal, 운동 228kcal)

다신등급

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  • 2016.03.08 23:13
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아침식사 : 432kcal (40.68%)
스위티자몽 (1개, 250g) 70kcal
삶은 계란 (3개, 150g) 237kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
점심식사 : 362kcal (34.09%)
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
삶은 계란 (3개, 150g) 237kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
저녁식사 : 253kcal (23.82%)
삶은 계란 (3개, 150g) 237kcal
시금치 (1소접시, 60g) 16kcal
간식 : 15kcal (1.41%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
운동 : 228kcal
플랭크 (3분) 18kcal
런닝머신 달리기 (10분) 110kcal
런닝머신 걷기 (5분) 21kcal
레그프레스 (10분) 70kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
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아직도 ing~!! 끝나지 않은 다이어트~!100일간의 복부변화

2016.03.08 조회수 : 7,059
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