다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
20키로 감량
조고마니
- 2022.12.07 10:14
- 91
- 2
임신후 호르몬 질병으로 살이 많이 쪘는데 15키로 빼는게
목표거든요.. 한달에 건강하게 감량하는데에 몇키로가 가장 좋을까요?
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첫째는 체력이 준비가 되야해요.
체력만 되신다면~ 감량목표를 높일수가 있어요.
+20kg 이시면~ 체력도 많이 떨어져 있으실텐데요.
먼저 5분 걷기부터 시작하시고요. 대신 매일...
두배씩 늘려가 보셔요...
먼저 체력부터 기르신후에는 자연~ 감량도 커지실겁니다...^^
첫번째 달은~ 체력기르기만...
두번째 달부터 감량에 집중하셔도 되요.
체력이 없으시면~ 쉽게 지치고, 포기하기가 쉬워집니다.