다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘먹으면 토할거같아요
카@sil324
- 2022.12.08 14:04
- 38
- 1
점심을 일반식으로 그냥 든든하게 먹고싶은거 먹는데 먹고나면 맘도 속도 불편하고 다 토하고싶어요... 어떡하죠...🥲
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어이쿠...ㅠㅠ
차근차근 진행하셔요...
1. 간식끊기 - 2주 정도면~ 1~2 감량 나오고요.
- 정체기 오면~
2. 운동을 시작해보셔요. (간식끊기 유지)
- 정체기 오면~
3. 저녁마저 끊습니다. (1, 2번 유지)
...
아침과 점심은 꼭 챙겨드셔요.
살과의 전쟁은 저녁이후로 미루시고요.
저녁식사가 살찌는 주범(?)입니다.
아침식사는 오전 버티기용,
점심식사는 오후 버티기용...
저녁 안먹고 운동하시면~
살들이 도망가요...
먹고 살자고 하는 일인데~
먹는 것에 스트레스 받으실 일 없다고 생각합니다...