다이어트 식단
12월 08일( 아침식사 1440kcal)
기상6339
- 2022.12.08 19:32
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아침 1440kcal 19:24
탄수화물(43.6%) 142.85 / 328g
단백질(187.7%) 112.62 / 60g
지방(84.8%) 42.41/ 50g
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 청국장찌개 (1인분, 150g) | 69kcal |
| 굴무침 (1소접시, 58g) | 59kcal |
| 다루마 낫또 (1개, 44g) | 80kcal |
| 계란 생것 (1인분, 60g) | 78kcal |
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 55g) | 58kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 (2봉지, 40g) | 192kcal |
| 토마토즙 TOMATO JUICE (1팩, 120ml) | 31kcal |
| 귤 (3회, 180g) | 69kcal |
| 산낙지 (3회, 300g) | 225kcal |
| 육회 (1중간접시, 150g) | 230kcal |
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