[다신 4기] ☺️ 22일차
아침으로 곤드레나물밥 도시락을 먹었습니다.^^
고온어 도시락 중에 제일 좋아하는 메뉴..
맛있어요 !
점심에 헬스 다녀와서 먹은 다이어트 도시락.
300칼로리 이하라서 맘놓고 먹을 수 있어요!
토마토계란스프 레시피 보고 만들어봤는데
사진으로 보니 영 비쥬얼이 별로네요 ㅋㅋ
토마토가 새빨간게 아니라 주홍빛인걸로 샀더니 저렇게 토마토같지가 않은 색상이 ...ㅋㅋㅋ
그래도 생각보다 맛도있고 포만감도 굿 !
운동은 오늘 런닝머신 6.0으로 한시간 빠른걸음 했구요. 중간에 전속력 질주도 2분정도 (?) ^^
실내싸이클 20분 탔구 근력운동 조금 했습니다.
요새는 스트레칭하는게 몸에 배서 어디서나 다리를 쭉 뻗고 팔도 움직이는 저를 발견하곤해요.. 놀라운 변화!!
ㅋㅋㅋ 살빠졌다고 친구한테 칭찬들었더니
기분이 진짜 좋네요!
23일만에 정확히 -6.2kg 감량했습니다..!
80kg 가 될까봐 걱정했던 제가 60kg대에 진입을 목표로 두고있다는게 스스로 대견해요 :) 화이팅합시다!!
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대박이네요
린셀리츠 제가 다이어트 도시락 먹어본것중엔 제일 나았어요! ^^ 집에서 제대로 못챙겨먹기때문에 ㅠ.. 편하긴해요! 추천 ^^
와~ 도시락에 있는 밥이 왤케맛나게 보이나용ㅠ 저두 함 이용해보구 싶네요
래디칼45/15 보니까 30일에 측정하러가야하니 잘 맞춰야겠네여.. ㅎㅎ 감사해요
인바디 처음 하신 날짜부터 1일찬데요 저도 2월16일에 인바디해서 오늘 23일차거든요
날짜 헷갈리신거 같은데 다시 확인해보세요
심폐후생술 저도 아직 고지가 멀어요 ㅠㅠ.... 목표목무게까지 한참남았어요 ㅠㅠ 마지막까지 같이 화이팅해요 !!
래디칼45/15 다신 도전하기 전부터 운동을 시작했어요 !^^ 운동시작한 몸무게입니다 !
건강한 다이어트 하시네요^^
저는 10일찬데 갈길이멀어요ㅠ
님은 고지가 눈앞이네요
마지막까지 파이팅!!!^^
23일만에 많이 감량하셨네요
그럼 도전 23일차 아니신가요?