다이어트 식단
12월 03일( 아침식사 1520kcal)
기상6339
- 2022.12.10 20:41
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아침 1520kcal 13:27
탄수화물(54.2%) 177.67 / 328g
단백질(134.1%) 80.45 / 60g
지방(81.1%) 40.55/ 50g
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 굴비구이 (1회, 130g) | 252kcal |
| 다루마 낫또 (1개, 44g) | 80kcal |
| 계란 생것 (1인분, 60g) | 78kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 (1봉지, 20g) | 96kcal |
| 귤 (1회, 60g) | 23kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 토마토즙 TOMATO JUICE (1팩, 120ml) | 31kcal |
| 배즙 (1팩, 130ml) | 72kcal |
| 말린 대추 (3개, 15g) | 60kcal |
| 굴무침 (1소접시, 108g) | 110kcal |
| 찐 고구마 (1회, 150g) | 207kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 150g) | 66kcal |
| 셀렉스 코어프로틴 락토프리 (1회, 38g) | 139kcal |
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