다이어트 일기
03월 09일 (음식 958kcal, 운동 822kcal)
dhdhddh54
- 2016.03.09 06:18
- 28
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아침식사 : 380kcal (39.67%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 35g) | 133kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 150ml) | 60kcal |
| 생선까스 (1인분, 45g) | 90kcal |
| 찜닭 (1/4인분) | 40kcal |
| 계란말이 (1소접시, 40g) | 57kcal |
점심식사 : 371kcal (38.73%)
| 새우죽 (1대접, 130g) | 140kcal |
| 소고기무국 (1대접, 70g) | 66kcal |
| 표고버섯볶음 (1/2인분) | 53kcal |
| 두부양념조림 (1소접시, 92g) | 112kcal |
저녁식사 : 89kcal (9.29%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
간식 : 118kcal (12.32%)
| 새우죽 (1대접, 10g) | 10kcal |
| [비락] 비락요구르트 (1회분, 65g) | 35kcal |
| [동서식품] 카누(KANU) (1개, 1g) | 1kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
운동 : 822kcal
| 줄넘기(시간) (30분) | 360kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 박봄다리운동 (2분) | 16kcal |
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