다이어트 식단
12월 11일( 아침식사 1511kcal)
기상6339
- 2022.12.11 17:56
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아침 1511kcal 13:57
탄수화물(44.6%) 146.39 / 328g
단백질(154.9%) 92.92 / 60g
지방(104.9%) 52.43/ 50g
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 무우국 (2인분, 208g) | 176kcal |
| 굴무침(식약처/대표) (1회, 80g) | 62kcal |
| 계란 생것 (1인분, 60g) | 78kcal |
| 다루마 낫또 (1개, 45g) | 80kcal |
| 굴비구이 (1회, 150g) | 291kcal |
| 귤 (3회, 180g) | 69kcal |
| [매일유업] 셀렉스 코어프로틴 (3스푼, 38g) | 165kcal |
| 바나나 (1.5개, 160g) | 148kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 (1봉지, 20g) | 96kcal |
| 토마토즙 TOMATO JUICE (1팩, 120ml) | 31kcal |
| 배즙 (1팩, 150ml) | 83kcal |
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