다이어트 일기
03월 09일 (음식 1929kcal, 운동 663kcal)
astra0077
- 2016.03.09 06:44
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아침식사 : 627kcal (32.50%)
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 우유 (1컵, 80ml) | 48kcal |
| [켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 40g) | 152kcal |
| [롯데리아]치킨 1조각 (1회분, 80g) | 174kcal |
점심식사 : 705kcal (36.55%)
| [파리바게뜨] 핫치킨고로케 (1개, 150g) | 440kcal |
| 슈크림빵 (1개, 100g) | 250kcal |
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
저녁식사 : 515kcal (26.70%)
| 삼겹살구이 (1인분, 150g) | 499kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
간식 : 82kcal (4.25%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 오렌지 (1개, 150g) | 42kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 아메리카노 (1잔, 375ml) | 11kcal |
운동 : 663kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
| 스텝퍼 (40분) | 240kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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