건강하고 요요없는 다이어트하자
D+90 12월12일 월
레이지홀릭
- 2022.12.12 22:52
- 59
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다시 맘 잡고 운동 식단 열심히 했어요.
점심은 그동안 모아둔 쟁여템들을 먹으려구요. 간식으로 먹기엔 좀 헤비한 듯하고 주식으론 부족하고 그렇네요. 뭔가 허전해서 프로틴바 한 개 더 먹었어요.
저녁에는 밀프렙 해둔 각종 야채 볶음과 목살구이로 김쌈 해 먹었어요. 100그람만 먹을랬는데 구워보니 150그램이자나요. 50그램 덜어 놓는거 그런거 모르는 사람이 접니다. 덕분에 과식했어요. 운동전에는 간단히 먹어야 하는데 미련곰탱이. 운동내내 속이 불편했네요. 아직도 소화가 안 됐어요.
자 앞으로 100일되는 날까지 쭉 가보자고~~~
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운동량 후덜덜하네요😮
고생많으셨습니다
시작이 반입니다
잘하셨어요 낼도 화이팅
낼부터 운동 천칼로리 도전입니다 🏃♀️🏃🏃♂️
레이지홀릭 우와 천칼로리 대박 👍
힘내세용
😍고생하셨습니다 👍 잘하고계십니다😄
저는 이번엔 식단을 확아악 잡아서 체지방줄이기 목표입니다
체지방 퐈이아🔥🔥🔥
레이지홀릭 촥아악 걷어낸후에 첫바프 공개해보려구요 ㅎ