다이어트 일기
03월 09일 (음식 1327kcal, 운동 311kcal)
현이들맘
- 2016.03.09 07:13
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아침식사 : 220kcal (16.58%)
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 337kcal (25.40%)
양배추심지는 먹다가못먹고 남기고 김치찌개 국물도 남겼어요
| 양배추찜 (1소접시, 208g) | 49kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 김치찌개 (1인분, 162g) | 98kcal |
| 쌀밥 (1인분, 93g) | 138kcal |
저녁식사 : 550kcal (41.45%)
| 돈까스 (1접시, 200g) | 550kcal |
간식 : 220kcal (16.58%)
4시40분에 마심 딸기요거트 쉐이크 맛은 딸기요거트 아이스크림 녹은거 먹는맛이다 ㅋ♡가루향은 별로 안난다 딸기동결건조시킨거같은 딸기도 씹힌다ㅋ
| [뉴트리] 오리지날다이어트 요거트쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
운동 : 311kcal
| 계단오르기 뛰기 (3분) | 27kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 27kcal |
| 집안일 (50분) | 200kcal |
| 계단오르기 걷기 (4분) | 28kcal |
| 제자리 걷기 (10분) | 17kcal |
| 하늘자전거 (2분) | 12kcal |
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