다이어트 일기
40일간의기적 34일차(싸이클 1150kcal 소모)
165에48되자
- 2014.12.22 03:32
- 563
- 2
<식단>
아침 8시 - 위와같음 +간식 스벅초코마카롱 128kcal
점심 3시 - 부페 2접시 (각종샐러드 회 육회 케잌 등)
저녁 - ×
<운동>
♡피티 1시간 20분♡
등운동 및 서킷트레이닝
처음으로 데드50kg들고!
서킷으로 코어운동 및 유산소!
♡싸이클 1시간40분♡
1150kcal 소모
오늘은 점심에 부페를 가는 바람에 보상데이로 정함ㅎㅎ
별로많이 먹지도 않았는데 위가 작아져서 금방 배불렀으나, 케잌은 어쩜 이렇게도 잘 들어가는지..ㅎㅎ
즐겁게 먹고 운동을 가서 피티를 받는데
인슐린분비때문인지 넘 힘들었다ㅠ.ㅠ
하지만 결국 싸이클 1시간40분 1150kcal 소모!
먹읔거만큼은 뺀듯ㅎㅎ
낼부터 즐거운 마음으로 다시시작!
낼은 올댓과 함께!
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꼬우forty! 싸이클은유산소라 그냥 앉아서 버텻지요ㅎㅎ
와 사이클 대박이세요~~! 근력이 좋으신가바용^^