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다이어트 일기

03월 09일 (음식 1569kcal, 운동 922kcal)

다신등급

디토

 1
  • 2016.03.09 07:53
  • 40
  • 0
아침식사 : 362kcal (23.07%)
사과 (1회분, 200g) 114kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
토마토 (1개, 200g) 28kcal
오렌지 (1개, 320g) 91kcal
꿀 (1회분, 7g) 20kcal
점심식사 : 501kcal (31.93%)
현미밥 (1공기, 120g) 183kcal
삼치 (1회분, 150g) 267kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
저녁식사 : 498kcal (31.74%)
현미밥 (1공기, 120g) 183kcal
돼지목살 (1회분, 100g) 264kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
간식 : 208kcal (13.26%)
바나나 (1개, 127g) 118kcal
아몬드 (1개, 10g) 70kcal
꿀 (1회분, 7g) 20kcal
운동 : 922kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
러닝머신 달리기 (60분) 402kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
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2016.03.09 조회수 : 54
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