다이어트 일기
03월 09일 (음식 1352kcal, 운동 208kcal)
유나츄
- 2016.03.09 07:57
- 28
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아침식사 : 195kcal (14.42%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
점심식사 : 345kcal (25.52%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
| 찐고구마 (3/4개, 75g) | 96kcal |
| 봄동 생것 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
저녁식사 : 682kcal (50.44%)
| 연어 (1접시, 100g) | 159kcal |
| 육회 (1/2중간접시, 75g) | 115kcal |
| 해물파전 (1/4인분, 37g) | 69kcal |
| 갑오징어 데친것 (1회분, 70g) | 52kcal |
| 육회비빔밤 (1/2인분, 190g) | 287kcal |
간식 : 130kcal (9.62%)
| 트윅스미니 (2개, 20g) | 100kcal |
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
운동 : 208kcal
| 러닝머신 달리기 (25분) | 208kcal |
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