다이어트 일기
03월 09일 (음식 1192kcal, 운동 354kcal)
다블리진
- 2016.03.09 08:11
- 30
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아침식사 : 465kcal (39.01%)
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 양배추찜 (2소접시, 140g) | 33kcal |
| 당근 (1/2토막, 115g) | 38kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 105kcal |
| 뮤즐리1 (1회분, 45g) | 170kcal |
점심식사 : 406kcal (34.06%)
| 카레 (1/2인분) | 188kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 적채 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 292kcal (24.50%)
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 30g) | 5kcal |
| 오렌지파프리카 (1/2개, 30g) | 5kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 250ml) | 131kcal |
간식 : 29kcal (2.43%)
| 땅콩 (1/4회분, 5g) | 29kcal |
운동 : 354kcal
| 계단오르기 걷기 (14분) | 98kcal |
| 필라테스 (30분) | 144kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
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