다이어트 식단
12월 22일( 저녁식사 614kcal)
몰라개복치
- 2022.12.22 20:38
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현미밥,닭가슴살구이&홀그레인머스타드,병아리콩샐러드,구운채소,야채샐러드,블루베리
저녁 614kcal 08:43
탄수화물(14.9%) 68.46 / 459g
단백질(51.2%) 42.97 / 84g
지방(37.7%) 26.41/ 70g
| 현미밥 (1/2공기, 80g) | 122kcal |
| 훈제 닭가슴살 (1인분, 140g) | 175kcal |
| 야채구이 (1그릇, 100g) | 50kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 33g) | 18kcal |
| 병아리콩샐러드 (1회, 80g) | 89kcal |
| 조미김 (1봉지, 4g) | 25kcal |
| 엑스트라버진 올리브 오일 (1회, 15ml) | 120kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
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