건강하고 요요없는 다이어트하자
12/23 금요일
먹어봤던그맛!!
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- 2022.12.24 07:40
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2022.12.23금요일
🍎식단
▶️아침ㅡ딜다프쉐이크. 사과
▶️점심ㅡ샐러드. 크래미 반쪽
▶️저녁ㅡ딜다프쉐이크.고구마. 아보카도
음
새벽에 런닝머신 30분인터벌ㅡ심으뜸유튜브따라하기
점심 30분하이킹
저녁은 실내자전거 및 챌린지 했어요
인바디 점수는 내려갔지만
체지방. 체중이 쑥내려갑니다 ㅎㅎ좋아라
주말 잘보내길 ..
2022년 12월10일~2023년1월09일
🚴♀️운동
✔️새벽운동ㅡ데드. 인터벌30분 런닝머신
✔️점심ㅡ하이킹 30분
✔️저녁ㅡ실내자전거 인터벌30분+챌린지7가지->
3가지로 줄임
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플랭크
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*무지개* 한번꺼에 해야하는데..
시간이 없어서 ㅜㅡ
역시나 하루세끼 운동~~~👍👍
행복한 크리스마스 보내세용🤗
예쁜옷입자^^ ㅋㅋ😂맞아요 홧팅 화끈하게 놀고 운동하시길 💪
체중내려가신거 정말 축하드림요 ㅎㅎ
요며칠 잘먹고 운동 땡땡이 쳤더니 몸무게 또 올라갔네요 ~😂
그래도 놀땐 놀고 운동할땐 해야지요 ㅎㅎ