다이어트 일기
03월 09일 (음식 866kcal, 운동 443kcal)
동짱예짱
- 2016.03.09 08:23
- 58
- 0
아침식사 : 201kcal (23.21%)
너무배가고프다~~ㅜㅜ 고구마는~~1개만먹었음... 나름...참았다는~~ㅋㅋ 이제4일째..... 심기일전해야지.... 자꾸...라면이....땡긴다...ㅠㅠ
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [푸르밀] 저지방우유 (1컵, 150ml) | 45kcal |
점심식사 : 572kcal (66.05%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 10g) | 7kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 20g) | 23kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 277g) | 230kcal |
저녁식사 : 78kcal (9.01%)
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 양배추 (1접시, 90g) | 27kcal |
간식 : 15kcal (1.73%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 443kcal
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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