다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁식사
하루하루한걸음씩
- 2022.12.24 18:57
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자꾸 저녁에 식구들이 맛있는걸 사와서 먹게되네요ㅠ 방법이 없을까요
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^^좋은 방법이 있어요...
식사는 마음껏 하시는데요~
식사전체중 측정하시고요.
식사후체중 측정하시고요. 드신량이 체중변화로 알 수 있어요.
식사후 30분이 지나고 운동하시고요.
식사전체중으로 돌아올수 있으면~
저녁 즐기셔도 되요...^^
밥한공기 300칼로리 정도인데요.
아마 5km 달려야 빠질까 말까 할겁니다...^^
편하게 드시고, 그 민큼 운동하시면 되죠~^^