다이어트 일기
03월 09일 (음식 934kcal, 운동 856kcal)
시유나
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- 2016.03.09 08:28
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아침식사 : 347kcal (37.15%)
| 고구마 생것 (1인분) | 112kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 피망 (1회분, 30g) | 7kcal |
| [스타벅스] 그릭 요거트 (1병, 100g) | 95kcal |
| 아마씨 (1종지, 5g) | 24kcal |
점심식사 : 316kcal (33.83%)
| [풀무원] 생샐러드바닭가슴살&머스타드 (1회분, 130g) | 225kcal |
| 달걀 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
저녁식사 : 271kcal (29.01%)
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 고구마 생것 (1인분) | 112kcal |
| 오리고기 (1회분, 100g) | 134kcal |
| [CJ] 슬림메이트티 (1포, 5g) | 10kcal |
운동 : 856kcal
| 다신트레이너 (17분) | 184kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 250kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 크로스핏 (30분) | 300kcal |
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