다이어트 일기
03월 09일 (음식 670kcal, 운동 515kcal)
응냥냥
- 2016.03.09 08:31
- 59
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아침식사 : 86kcal (12.84%)
| 오렌지 (1개, 250g) | 71kcal |
| GNC츄어블비타민C100 (3정, 6g) | 15kcal |
점심식사 : 317kcal (47.31%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 110g) | 152kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 옥수수 단옥수수 생것 (1회분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 247kcal (36.87%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 검은후추 (1인분) | 7kcal |
간식 : 20kcal (2.99%)
| 아메리카노 (3/4잔, 352ml) | 11kcal |
| 금귤 (1개, 14g) | 9kcal |
운동 : 515kcal
| 런닝머신 걷기 (35분) | 115kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 132kcal |
| 덤벨 킥백 (5분) | 35kcal |
| 시티드로우 머신 (5분) | 38kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (5분) | 40kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 (5분) | 30kcal |
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