2023년 다이어터
12.26공체&12월한달변화
그래#잘하고있어
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- 2022.12.26 07:07
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어제 아침은 단백할시간으로 채우고
점심은 외식 했어요 나름 조절하고 일찍 식사를 끝내고 지금 18시간 단식중이네요
다시 내일은 66으로 가길
한달 체중과 체지방 변화입니다
그래프에서 쑥 올라간 체중은 먹는것을 과다탄수나 밀가루 음식을 많이 먹은 날일거에요
운동은 늘 조금씩이라도 하지만 쉽지 않네요
점정더 운동하기가 싫어져서 큰일이에요
12월 며칠 안남았고 외식도 두번 더 잡혀있지만 조절하고 운동을 조금 더 해서 체중이 다운다운 되기를!! 힘내자
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긴 단식시간 대단하세요👍
행복한 연말되세요~~
16시간 단식 대단하세요 전 12시간공복이 목표인데도 힘들어요
매일 16시간이었는데 지금은 좀 많이 먹은 날만 하고 있어요~
연말인데 감량하시고 대단하십니다. 저도 새해 전에 쬐끔이라도 내려놔야겠어요.ㅋ
너무 부끄러운 그래프라 민망하네요 먹는걸 너무
좋아해서 잘 될지 모르겠어요
쏭으니씨 12월은 안올라가도 성공이죠. 수고하셨어요.ㅋ
진짜 12월이 며칠 안남았네요ㅠ 남은 기간도 화이팅입니다!
넹 끝까지 지키기만이라도 하려구요