다이어트 일기
03월 09일 (음식 679kcal, 운동 1716kcal)
니트원피스
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- 2016.03.09 08:59
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아침식사 : 148kcal (21.80%)
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 홍삼차 (1잔, 50ml) | 25kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 177kcal (26.07%)
| 마른김 (4장, 8g) | 20kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 갓김치 (1/2소접시, 2g) | 1kcal |
저녁식사 : 228kcal (33.58%)
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
간식 : 126kcal (18.56%)
| 오징어 숏다리 (2봉지, 40g) | 126kcal |
운동 : 1,716kcal
| 자유영 수영 (30분) | 300kcal |
| 평영 수영 (60분) | 600kcal |
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
| 고정자전거 (41분) | 268kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 기아팔뚝 (9분) | 78kcal |
| 네일라 (0분) | 50kcal |
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