다이어트 일기
03월 09일 (음식 1273kcal, 운동 423kcal)
에뜨랑제
- 2016.03.09 09:15
- 53
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아침식사 : 190kcal (14.93%)
| 초코라이트(퍼지브라우니)쉐이크 (1회분, 38g) | 150kcal |
| [풀무원] 오리지널 발효녹즙 (1회, 120g) | 40kcal |
점심식사 : 469kcal (36.84%)
| 현미밥 (1공기, 105g) | 160kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 한식된장 (1/2큰술, 7g) | 14kcal |
| 바지락미역국 (1인분) | 163kcal |
| 계란말이 (1소접시, 85g) | 122kcal |
저녁식사 : 264kcal (20.74%)
| 단호박 (1조각, 150g) | 99kcal |
| 계란말이 (1소접시, 85g) | 122kcal |
| 토마토대저짭짤이 (1회분, 195g) | 43kcal |
간식 : 350kcal (27.49%)
| 카누디카페인 (1회분, 9g) | 3kcal |
| (야쿠르트)콜드브루 바빈스키 라떼 (1회분, 135g) | 50kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 호두 (1.5개, 12g) | 78kcal |
운동 : 423kcal
| 런닝머신 걷기 (24분) | 91kcal |
| 런닝머신 달리기 (3분) | 27kcal |
| 런닝머신 달리기 (3분) | 25kcal |
| 버피테스트 (6분) | 108kcal |
| 스텝 업 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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