다이어트 일기
03월 09일 (음식 1051kcal, 운동 791kcal)
urara
- 2016.03.09 09:25
- 45
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아침식사 : 447kcal (42.53%)
| 포도맛 요쿠르트 (1회분, 140g) | 90kcal |
| 스타벅스 블루베이 베이글 (1회분, 100g) | 258kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
점심식사 : 529kcal (50.33%)
| 보리밥 (1/2공기, 105g) | 150kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 20g) | 14kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1.5소접시, 85g) | 103kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 80g) | 112kcal |
| 해물동그랑땡 (3개, 48g) | 135kcal |
| 김무침 (1소접시, 4g) | 15kcal |
저녁식사 : 32kcal (3.04%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 80ml) | 32kcal |
간식 : 43kcal (4.09%)
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| [허쉬] 미니어처 (1/4회분, 7g) | 38kcal |
운동 : 791kcal
런닝머신걷기 77분 6.7km 671칼로리
| 런닝머신 걷기 (77분) | 671kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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