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다이어트 일기

01월 05일 (음식 780kcal, 운동 338kcal)

다신등급

카@cogs0913

  • 2023.01.05 16:30
  • 22
  • 0

  • 음식
  • 운동

780/ 2099

338/ 350

성공
(1307)

아침식사 : 261kcal (33.46%)

[오뚜기밥] 찰현미밥 140kcal
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 65kcal
오이 3kcal
두부 44kcal
9kcal

오전 간식 : 180kcal (23.08%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 65kcal
웨이프로틴 초코맛 115kcal

점심식사 : 280kcal (35.90%)
[CU] 시원한 바지락칼국수 280kcal

오후 간식 : 59kcal (7.56%)
아메리카노 4kcal
쌀과자 55kcal

운동 : 338kcal

근력운동220칼로리 걷기85칼로리

런닝머신 걷기 85kcal
팔굽혀펴기 (세트) 9kcal
인클라인 벤치프레스 21kcal
사이드 레터럴 레이즈 11kcal
덤벨 프런트레이즈 15kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈 6kcal
이두운동 덤벨컬 15kcal
버피테스트 85kcal
런닝머신 걷기 91kcal
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