[다신 17기] 미션등록
[다신 17기] 4일차 식단
프찡이
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- 2023.01.06 20:31
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![[다신 17기] 4일차 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/5781/wm_5780009_1673037069_1.jpg)
아침 - 양상추100g 계란2개 리코타치즈50g 조청6g 리얼그래놀라20g
![[다신 17기] 4일차 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/5781/wm_5780009_1673037069_2.jpg)
리코타치즈는 만들었습니다~ 먹는 발사믹드레싱도 만든건데 시중에 파는건 뭐든 당도많고 뭐가들었는지를 몰라서 만들어먹게되네요;
우유400ml 플레인요거트95g 소금소량 넣고 약불에 뭉근하게 끓이다가 끓어오르면 레몬즙이나 식초20g 골고루 넣고 불끄고 면포에 걸러주면 끝~
![[다신 17기] 4일차 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/5781/wm_5780009_1673037069_3.jpg)
점심 - 양상추100g(발사믹드레싱) 닭가슴살100g 딸기4개 고구마110g
![[다신 17기] 4일차 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/5781/wm_5780009_1673037069_4.jpg)
저녁 - 나물비빔밥 (현미밥130g 고사리나물40g 숙주나물50g 도라지나물50g 계란후라이1개 간장양념1/3스푼) 고추장아찌10g
![[다신 17기] 4일차 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/5781/wm_5780009_1673037069_5.jpg)
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