다이어트 일기
03월 09일 (음식 1822kcal, 운동 703kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.03.09 09:44
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아침식사 : 340kcal (18.66%)
| 두부된장국 (1대접, 103g) | 102kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
점심식사 : 508kcal (27.88%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 모시조개시금치국 (1대접, 112g) | 63kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 81g) | 127kcal |
| 배추 봄동 (1회분, 100g) | 21kcal |
저녁식사 : 450kcal (24.70%)
| [마늘빵집] 갈릭토스트 (1회분, 30g) | 226kcal |
| [크라운베이커리] 찰떡빵 (1회분, 86g) | 224kcal |
간식 : 524kcal (28.76%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
| 햄치즈샌드위치 (1개, 90g) | 196kcal |
| 닭강정 (1소접시, 47g) | 108kcal |
운동 : 703kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 마일리 복근운동 (10분) | 120kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 503kcal |
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