이짱 안그래도 관장님께서 단백질 섭취를 특히나 강조하셨어요

살찔거란 걱정은 안하셔도 될것같아요~~~운동하면 더 잘 챙겨먹어야 근육손실없이 탄탄하고 예쁜 몸매를 만들 수 있어요

나가리 제가 덩치에비해 몸에힘이없어 아직까진 그정도로 시키시진 않으셨는데 점차 강도가 강해지겠죠??ㅠ ㅠ

달순 넵!!!!열심히 식단 지켜야죠!!!

마이썬49kg 이번달은 5키로 감량을 목표로 잡으셨다 하시던데 열심히 움직이다 보면 빠지겠죠???

통틀어 칼로리가 높지만 영양섭취 양이나 섭취시간을 고려해 나눠 먹도록 한거 같네요. 저두 피티 초기엔 쌤이 맘껏 먹게 내비 두더라구요. 믿고 따라보세요^^

디좋은식단들이라서 몸에무리안가게 빠지지시픈데용 안움직일수록 덜먹는게좋긴하더라구요ㅋ

나도44 그렇군요 빡쎈 운동은 생각 못했네요 ㅎㅎ 열심히 하세요 홧팅!!

날씬이로살자 그만큼 운동을 죽어라 시키시겠죠?ㅠ ㅠ 운동할때마다 더러워서 내가 안먹을거야라고 생각이 듭니다 너무 힘들어서ㅋㅋㅋㅋ

양이 어마어마하네요 탄수화물 줄이고 밀기루 안먹고 간심심하게 먹면 삐지나봐요