2023년 다이어터
1월11일 식사운동
7킬로만더빼자
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- 2023.01.11 18:38
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오늘은 아침에 염색하느라 조금 일찍 일어났고(제가 5시에 신랑 아침 챙겨주고 다시 자요)
얼른 단백할시간 카카오랑 우유 먹고 나갔어요.
이게 단백질이 많더라구요.
점심에 어제 신랑이 남긴 탕수육 남은 거 빨간 채소, 과일이랑 먹었어요. 붉은 육류만 먹으면 안좋다고 의사들이 채소랑 같이 먹으라고 하더라구요.
점심이 과해서 저녁은 구운 계란이랑 빨간 채소, 과일 먹었어요.
몸무게가 0.3킬로그람(체지방도 0.3킬로그람)줄었는데 생리를 시작해서 운동을 잘 못할 듯 해요.
그래도 내일 요가는 가려구요.
아직 초반이라 앉아서 스트레칭이 거의 대부분이라.
오늘은 집안일이랑 1400보 정도 걸었고 내일도 홧팅~!!!
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