[다신17기]3일차 운동,식단
돼짂
아침:두유,아아점심:두유,단백질쉐이크,무생채저녁:두부조림,두유,반찬운동:스피닝40분,계단5분오늘 보건소에서 인바디쟀는데체지방-4.5킬로 빼고 근육늘리자플랭크 근력운동추가
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01월 12일( 점심식사 827kcal)
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