다이어트 일기
03월 09일 (음식 897kcal, 운동 126kcal)
임냥
- 2016.03.09 10:34
- 50
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아침식사 : 348kcal (38.80%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| [원데이]마이바디 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [세븐일레븐]참치김치볶음 삼각김밥 (1회분, 110g) | 158kcal |
점심식사 : 154kcal (17.17%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 팜앤샐러드 양배추 (1회분, 130g) | 120kcal |
저녁식사 : 395kcal (44.04%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [포슬림]다시마 (양념장포함) (1회분, 200g) | 120kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 두부양념조림 (1/2소접시, 51g) | 62kcal |
운동 : 126kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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