• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

1์›”13์ผ ์‹์‚ฌ์šด๋™

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž

2 10 2 1 1 2 1 3
  • 2023.01.13 17:21
  • 136
  • 19

1์›”13์ผ ์‹์‚ฌ์šด๋™

1์›”13์ผ ์‹์‚ฌ์šด๋™

์˜ค๋Š˜์€ ์•„์นจ์— ์น˜๊ณผ๊ฐ”๋‹ค์™”๋Š”๋ฐ
์–ด์ œ ์‚ผ๊ณ„ํƒ•์„ ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ๋„ ์˜์–‘์ด ๋ถ€์กฑํ–ˆ๋Š”์ง€ ์–ด์ง€๋Ÿฌ์›Œ์„œ ํ˜ผ๋‚ฌ๋„ค์š”.

์˜ค๋Š˜์€ 1400์นผ ์„ญ์ทจ, ๊ฑท๊ธฐ 2700๋ณด ์ด์ƒ ํ–ˆ์–ด์š”

์–ด์ง€๋Ÿฌ์›Œ์„œ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™๋„ ๋ชปํ–ˆ์–ด์š”.
20์ผ๊นŒ์ง€ ์ž˜ ๋ฒ„ํ…จ์•ผํ• ํ…๋ฐ ์‰ฝ์ง€ ์•Š๋„ค์š”.

๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋Š” 0.2 ๋˜ ์ค„์–ด์„œ 65.8.
5๋…„์ด๋‚ด ์ตœ์ € ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋„ค์š”.

์ƒ๋ฆฌ ๋๋‚˜๋ฉด ์œ ์ง€๊ฐ€ ๊ด€๊ฑด์ด๋„ค์š”.
๋‚ด์ผ๋„ ํ™งํŒ…~!!!

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.01.14 09:59

    ์–ด์ง€๋Ÿฌ์šด๊ฑด ์ด์ œ ์ข€ ๊ดœ์ฐฎ์œผ์„ธ์š”~~?
    ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋Š˜๊ณ ์ค„๊ณ ํ•˜๋ฉด์„œ ํ‰๊ท ์น˜๋Š” ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ๋–จ๊ถˆ๋‚˜๊ฐ€์ž๊ตฌ์šฉ ^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.01.14 10:31

    ์ด์ œ ๊ดœ์ฐฎ์•„์š”. ์กฐ์‹ฌํ•ด์„œ 65๋Œ€๋กœ ๋‹ค์‹œ ๋‚ด๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ์€๋ฐ ๋ช…์ ˆ์ด๋ผ ๋‚œ๊ด€์ด ๋งŽ๋„ค์š”.^^:

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.01.14 00:36

    ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๋“œ๋””์–ด~~~ ^-^ ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ ค์š”~~ ์œ ์ง€ ํ™”์ดํŒ…~~!! ์ž…๋‹ˆ๋‹ค~~!!
    ๋ช…์ ˆ๋™์•ˆ...๊ฐ๋Ÿ‰์ด์•ˆ๋œ๋‹ค๋ฉด... ๋‘๋ฒˆ๋‹ค์‹œ 67 ์•ˆ๋ณด๊ธฐ~!!! ๋กœ...์œผํฃ~ ^-^
    ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”~~
    ์˜ค๋Š˜์€ ๋”๋”์šฑ ๋‹จ์ž ์ฃผ๋ฌด์„ธ์š”~~~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.01.14 09:25

    ์ƒ๋ฆฌ ๋๋‚˜์ž๋งˆ์ž 0.2 ์ฆ๊ฐ€ํ–ˆ์–ด์š”. ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ณ  ์šด๋™ํ•˜๋ฉด ๋น ์ง€๊ฒ ์ฃ . ํ™งํŒ…~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.01.14 09:25

    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž ๋น ์ง€๋Š” ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์œ ์ง€~ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.01.14 10:01

    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž ์•„~! ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฝ€์ธํŠธ๋Š”...
    ๋™๊ทธ๋ž‘๋•ก ์กฐ๊ธˆ์”ฉ๋งŒ ๋ง›๋ณด์‹œ๋Š”๊ฑธ๋กœ~~ ใ…‹ใ…‹๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด์ง€๋งŒ ์ƒ๋ฆฌ์งํ›„์‹œ๋‹ˆ ๋ฐฉ์‹ฌ์€ ๊ธˆ๋ฌผ~~๐Ÿ’•

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.01.14 10:07

    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa ๋™๊ทธ๋ž‘๋•ก์€ ๋‚ด์ผ ๋งŒ๋“ค์–ด์š”.์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ €๋…๋•Œ ์™€์„œ์š”. ์˜ค๋Š˜ ๋งŒ๋“ค๋ฉด ๋ง์น  ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์„œ์š”. ์•ˆ๊ฐœ ๊ผˆ๋Š”๋ฐ ์šด๋™ํ•˜๋Ÿฌ ์Šค๋ฒ…์— ๊ฐ€๋ ค๊ตฌ์š”. ํ™งํŒ…~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.01.14 10:12

    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž ^-^ ๋ถ„์œ„๊ธฐ์žˆ๊ฒŒ ๋‹ค๋…€์˜ค์„ธ์šฉ~~~
    ์ œ ๋ชซ๊นŒ์ง€ ์Šค๋ฒ… ์ฆ๊ธฐ๊ณ  ์™€์ฃผ์„ธ์š”~~โ™ก
    ์ €๋Š” ์ €๋…์— ๋ชปํ• ๋“ฏํ•ด์„œ
    ์ง€๊ธˆ๋ถ€ํ„ฐ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™ ์ฑ„์šฐ๋ ค๊ตฌ์š”..
    ์–ดํํ~~ ํ›„๋”ฑ ๋๋‚ด๊ณ  ๋ฐฅ ๋จน์–ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”~~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.01.14 10:44

    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa ์•„์นจ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”~^^*

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ์‹๋‹จ๋จผ์ € 2023.01.13 23:34

    ์šฐ์™€ 5๋…„์ด๋‚ด ์ตœ์ € ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ์ถ•ํ•˜ํ•ด์š”~~๐Ÿ‘๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๋–ก์ˆœ์ด์ธ๋ฐ ํ•œ๋ฒˆ์— ๋”ฑ ๋จน๊ธฐ์ข‹๊ฒŒ ํฌ์žฅ๋˜

2023.01.13 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 13
๋‹ค์Œ๊ธ€

01์›” 13์ผ( ์ €๋…์‹์‚ฌ )

2023.01.13 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 29
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ