네 감사합니다
그냥먹을때는 몰랐는데 칼로리보니 영양좀챙겨야겠어요

오전에 나 집가서 기름을 추가 해볼게요
기초대사량보다 많이 먹어면 왠지 불안해요

한달에1kg 우린 감량에 포커스를 두는 것 보다 건강을 위해 나쁜 습관을 고쳐 나가면 살은 보너스로 빠지게 되어 있어요. 한번 만가진 기초대사량을 회복하는 거 정말 힘듭니다

탄탄원츄 명심하겠습니다 생각만하고 실천이 어렵네요
최소 1200 은 맞춰봐야겠어요

한달에1kg 아무런 지식이 없었을 때..전 먹는대로 다 찌는 줄만 알고 하루에 800칼 안넘가고 먹었는데...오랫동안...그래서 나이를.먹으니 몸이 이리저리 신호를 보내고 좀만먹음 붓고 찌고..짐보다 1/3더 적게 먹었는데 체지방률은 지금의 두배. 정말 원상태로 되돌리는데 1년넘게 걸렸어요. 왕년에 제 저녁이 아메랑 200칼 넘지 않는 쿠키 하나..아님 작은 요거트랑 아메요 😂 아들이 자기 초등학교 때 제가 식사 하는 걸 거의 못봤다고 할 정도 정말 부실하게 먹었어요

탄탄원츄 이 영상 한번 보시길...있는 기초대사량을 떨어트리지 마세요. 솔직히 1000칼만 섭취해도 살이 찌면...정말이지 삶의 퀄리티가 떨어져요. 평생 이리 드실 게 아니면 조금씩 늘려그세요. 첨엔 좀 찔수도 있어요. 근데 몸에서 아.이 주인이 이제 제떼 균형잡진 음식을 주는군아...인식하게 되면 지방을 태우기 시작헙니다. 그럼 무섭게 뻐지게 되요. 제가 그랬어요.

https://youtu.be/YYAmIjD-Wu8

탄탄원츄 감사해요
이미 먹으면 먹는대로 찌는거 같아요
오늘부터 최소1200 이상 맞춰서 먹어볼게요
처음엔 찌더라도 먹어야겠어요
양질의 음식으로

탄탄원츄 https://youtu.be/cbfX3hU2mnw